ご存知ですか？
実は多くの人が不足している「食物繊維」

厚生労働省が示す「日本人の食事摂取基準（2025年版）」では、1日に必要な食物繊維の目安量として、
男性（30～64歳）： 22 g以上
女性（18～74歳）： 18 g以上
が推奨されています。

食物繊維は毎日コツコツと摂ることが大切ですが、最近の食生活は麺類やパン、外食中心になるなど、欧米化の影響もあって摂取量が減少傾向にあります。
さらに「令和5年国民健康・栄養調査」から、多くの年代で食物繊維の摂取量が目安量に届いていないことが分かっています。

ヘンプブラン（ふすま粉）は食物繊維がたっぷり♪

食物繊維には2種類あり、腸内にいる善玉菌などの“エサ”となる食品成分（水溶性食物繊維）と、水分を吸収してふくらみ、ぜん動運動を促す食品成分（不溶性食物繊維）があります。
ヘンプブランは不溶性食物繊維を多く含むことが特徴です。

【食物繊維が多い食品との比較】
ヘンプブラン（大さじ1杯＝10g）・・・5.1g
バナナ（１本100g）・・・1.1 g
レタス（100g）・・・1.1 g
ごぼう（100g）・・・5.7 g
れんこん（100g）・・・2.0 g
※出典 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年

ヘンプブランには、食物繊維だけでなく、たんぱく質／鉄／マグネシウム／カルシウム／亜鉛などの栄養素もたっぷり含まれているので、忙しい毎日の中でも手軽に栄養を補うことができます。

【「ブラン」とは？】
ブランとは、ふるい分けや選別によって分離された穀物の種皮（皮や殻）のこと。
本商品では、麻の実（ヘンプシード）の外皮をパウダーにしています。

ヘンプブランは、麻の実の殻を微粉末化したもので、つぶつぶとした食感があるので、とろみのあるものと混ぜると食べやすいです。
いつものヨーグルトに小さじスプーン1杯～大さじスプーン1杯程度加えると、不足しがちな食物繊維をたっぷり補給することができます。バナナスムージーなどもおすすめです。

さらに、お菓子作りやパン作りに加えるのは特におすすめです。
焼き菓子（クッキー）／パン／グラノーラなどにご利用いただければ、腹持ちがよく、タンパク質やミネラルなどの栄養価も非常にUP！